【運動app推薦】Trainge運動媒合平台,輕鬆找尋適合的運動課程、教練、訓練場地,不論是健身或瑜珈課程,通通在這裡,想運動變得更容易了!

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最近我身邊有一位長者因打噴嚏而中風,一位朋友因打噴嚏使得腰部受傷,他們都是沒有運動健身的習慣,使得肌肉僵硬無法保護身體,使得打噴嚏這種常見身體反應,其瞬間力道集中在身體某處造成很大的影響,我深深相信「運動是為自己的健康存老本」,所以即使天氣再不好、身體在怎發懶,我都會保持運動習慣!

只是畢竟我們這種人都是把運動當作興趣而非專業,若不是朋友推薦,想運動就不知道住家或是上班附近哪裡有合適的課程,有時工作一忙起來忙到昏天暗地,還真擠不出時間上課,固定時間的課程就被迫請假。我就在想,若能隨著我方便時間安排運動課程,那該有多好。

之前曾聽朋友提起「Trainge app」,這是全台灣最大的運動平台,而「Trainge」Train和Change的縮寫,經營者希望大家經由這平台「藉著運動、訓練到最後為生活帶來改變」,所以像是想運動的人、想開課的教練、想找尋場地的人,都能在Trainge app這個媒合平台找到自己所需的,還可以使用app免費記錄健康數值、管理體態;以及訓練記錄功能,完整地將動作組數、重量、運動時間等數值紀錄。

藉由Trainge app課程安排,我能自由選擇比較不忙的時段,好讓自己專心在運動上,更重要的是app裡有上過課的學員評價、報名前先與教練聯繫課程內容,讓想運動的你更快找到適合自己的教練。

 

找課程、找教練、找場地的全台最大運動平台推薦—Trainge app

網址:官網

下載:iOSAndroid

小隻老師瑜珈課程:在這裡

 

 

下載Trainge app後,只要註冊為會員,就能領取100元運動金,推薦一位好友註冊成功還能享有50元運動金,不論是一人參與或是與好朋友、家人一起上訓練課程,有一點點運動金做為回饋也是不錯的!

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1. 有哪些領域的課程?

大家最喜歡的重量訓練、有氧訓練、高強度間歇訓練、皮拉提斯、瑜珈、混合健身、懸吊運動、舞蹈、極限運動、球類運動、格鬥拳擊、其他等 12 種大類,全台超過1400堂課程、900位專業教練,通通都能在這找到,課程非常豐富!更可透過Trainge前往全台超過60個合作運動空間!

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2. 如何找尋適合自己的課程與教練

「找課程」的右上角選擇「篩選」,從這裡就能選擇上課地點、日期、星期、時段、價錢、類別、租借對象,選好後就能看到適合自己的課程與價格。

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以我自己為例,我對瑜珈很有興趣,Trainge app裡有多位瑜珈老師,其中「小隻老師」擁有完整的課程、經歷介紹、取消退費,價格也是公開透明,上課時間又能與我做搭配,更重要的是還有「上課成員的課後評價」,在完全不認識任何教練情況下,這是很重要的參考資訊,也成為我是否要找這位教練上課的判斷標準,購買課程更加安心!

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3. 如何找尋自己需要的場地

若是想找運動場地,這appa也能幫上忙,與搜尋課程一樣,只要輸入篩選條件,就能搜出適合自己的場地、費用、目前可預約的時間,或是聯繫場地方了解更多細節,讓找訓練教室不再是件難事。

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4. 如何預約課程

1) 先註冊為會員

簡單3步驟就能完成註冊,免綁約、免年費,上課前可免費退款(每個課程退款政策細節可查詢課程說明)。

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同意服務條款後就完成註冊了,個人帳戶裡自動匯入100元運動金,選擇右上「領取優惠」,就能將「好友分享金」優惠連結分享給其他人。

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2)選課程時若對該課程有疑問,可以透過「聯絡師資」的功能詢問老師,確定要報名課程則是選擇「立即購課」,並選定方便上課的日期、時間、場地,最後結帳即可。結帳方式有信用卡、apple pay、google pay等。

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請注意:若該課程一次報名多堂課可享有優惠,則需在報名的同時,選取好足夠堂數,購物車就會自動結算折扣。

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5. 如何聯繫管理課程的狀況

老師臨時調課或我們想請假,只要從app底部的「訊息」就能與教練一對一傳送訊息或是接收教練針對課程的群發訊息,報名課程後也能在「計畫」裡行事曆看到自己運動課程的安排,管理上非常便利,運動不再是麻煩事!

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6. 輕瑜伽、空中瑜伽上課體驗(小隻老師)

雖然說我已經上瑜珈2年多,我平常上的是固定課程,一次付費就是2個月課程,因工作太忙請假就沒辦法補課,反觀Trainge app裡的運動課程最小單位就是「堂」,可以報名單堂或是多堂,這對平常喜歡運動但不一定常常有時間的人來說,只要工作一忙就先暫緩訓練課程,只要有空檔就能跟老師約時間運動,即使出差到其他縣市,也可以找當地老師上課,上運動課程變成非常便利。

剛好最近工作有個空檔,想要找瑜珈老師伸展一下筋骨,增加身體運動的強度,我透過Trainge app與小隻老師約在永和「好韻瑜珈教室」,這間教室裡有空中瑜伽設備,這次我先上輕瑜伽再上空瑜。

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一開始我們熱身,隨著輕鬆步調慢慢拉筋,將身體延展開來,做瑜珈運動才不會受傷。

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幾回合的熱身運動後,老師慢慢增加強度,不時調整我的姿勢,姿勢正確才能運動到對的部位。

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畢竟上了兩年的瑜珈課,有些動作我不陌生,不過不同老師上法也不同,小隻老師上課步調輕緩但很紮實。

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一步一步增加動作強度,即使真的做不來,小隻老師也會幫忙調整姿勢,或是提醒做到哪裡就好,不要勉強到自己受傷。

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接著開始上空中瑜伽,即便我有瑜珈底子,但畢竟空瑜多個布條,操作技巧完全不同,使用到手臂、腹部核心的力量又多更多。

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沒想到小隻老師蠻快就直上有點難度的動作,別看照片好像很優美,其實做的我哀哀叫,手臂比較沒力的我過沒多久就求饒。雖然手不夠有力,也因為倒立後要撐起整個身體,核心兩側肌肉過於用力而隱隱作痛,隔天連笑都好痛,但這就是個過程,跟我第一次上瑜珈一樣,大概上1~2個月左右,身體肌肉才慢慢跟上上課的強度,也比較能適應了。

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心得:不論是輕瑜伽或是空中瑜伽,雖然看似痛苦,但持續做1年以上,慢慢就能看到自己體態更加精實,身體也慢慢有肌肉,即使從事其他運動也更容易上手,這讓我深深相信「保持運動是很重要的」,未來我也希望透過Trainge app找尋更多不同的運動課程,開拓自己身體更多的可能!

 

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關於莉莉安照片作者:莉莉安小貴婦

從小就有旅行夢,長大後努力實現這夢想,曾旅居義大利近5年,是一個喜歡帶著孩子到處旅行的全職媽媽、旅遊部落客、專職講師。
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